nitro activity, nitrobolon 2 treca, lub cell pump silodna porcja, po treningu dobre mono. do tego gainer i białko, witaminy Olimp. to wszystko aa, oliwa z oliwek extra virgin, koło 28 zeta za butelke, 4 łyżki stołowe dziennie do posiłków. podstawa masy chyba moim zdaniem, nie? zdr.
Diety tak solidnie nie przestrzegam, ale staram sie tam jesc odpowiednie posliki o odp. porach i to w sumie na tyle... dieta jest najwazniejsz anie musi byc wyl;iczona ale wazne zeby byla z tego co napisales to nie wiem jak jest w rzeczywistosci Gainer 1 Vitalmax 4880g. - w/g brakow w diecie Białko Protein 80 Hi- Tec -j./w. Creatine [...]
mono 5 g z rana 5 gram przed lub po treningu ja wolisz, w dni nie treningowe albo tylko z rana 5 albo z rana 5 po poludniu 5. olimp nie jest najgorszy a icena nie jest zla przynajmniej jak dla mnie. bialko wcianaj wedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posiłku i bedzie dobrze... o ile masz dobra diete
[...] lub glukozę. Najlepiej jedno i drugie i zrób se mieszankę do picia zaraz po zakończeniu ćwiczeń. BCAA treca ? Nie wiem czy coś konkretnie daje osobom, które dopiero zaczynają zabawę w "pakowanie". To jest bardzo drogie białko, jakbyś zamiast tego kupił sobie jakiś izolat białka serwatkowego to byś na tym chyba lepiej wyszedł. Pozdro.
[...] (nie lacznie z kwasem orotowym) a dnt 4g -FITMAX Tribu up 120 cap 2-4 przed snem -Glutamina (proszek,caps. OLIMP,HI TEC) 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem -BCAA 10g przed i po treningu -MZB (zma ) przed snem -witaminy multiple do sniadania -gold omega do sniadania -białko wg brakow. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-15 14:10:54
Białko pijesz jak masz jakieś braki w diecie ;P czyli jak ci brakuje gdzieś czegoś to walisz odżywkę ;) a jak już bardzo chcesz to do tego może być jakieś AAKG (olimp jak masz kase) przed treningiem. Zmieniony przez - Pahu1 w dniu 2008-08-03 20:13:22
co z dietką staam sie duzo biała, węgle o niskiem ig, a co z tłuszczami to staram sie omijac ale niwychodzi tak to jest jak sie mieszka z rodzicami :D ale nie jest źle.. chodzasz krata to głęboko schowana :D ja raczej licze na trening areobowo, rzeźbiący...... :D niestety dieta teraz to ciezka sprawa do utrzymania ale staram sie ... co do reszty [...]
Frytki to bomba kaloryczna. białko np treca albo extensora. Carbo olimp,lub tansza wersja glukoza + woda Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-03-04 16:19:48
Ale 4x dziennie białko to oznacza że Twoja dieta jest żadna. Skup się bardziej na jedzeniu bo proch nim nie jest. Co do Twojego pytania, to Activlab i Trec mają w miarę ok cenowe kazeniany, a Olimp izolaty. Jednak ja bym nie przesadzał z prochem.
tak do wczesniejszego.. olimp system protein80.. << o tym pisales,ze ma soje?? Skład: Koncentrat białek serwatkowych /60% udziału białek/, ultrafiltrowane białko jaja /40% udziału białek/, tak mnei zmrozilo jak to przeczytalem .. od razu nurek i do opakowania.. :D.. nie wierze w to jednak ... soja w provit85.. ok.. ale w ssytemienie.. [...]
Booster a Matrix to zupełnie inny skład. Ten pierwszy to niestety ogromna ilość cukrów i tłuszczów. Matrix nie zawiera cukrów, ale białko sojowe, więc bez bez szału. Jakościowo np Quest Bar, Olimp Gladiator, Body Attack Yambam.
najczesciej trec,olimp a z reszty po trochu:> ze wzgledu na cene i poprostu dla mnie to sprawdzony towar jesli chodzi o np carbo/bialko/kreatyne Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-07-20 23:46:52
a na jakiej podstawie :D ?? olimp lepszy :D ... moim zdaniem ActivLab wychodzi ok .. ale jednaj patrzac na samo BCAA to SFD BCAA jest topowe :D .. hehe rozumiem, ze nie chcesz przypakoac.. jako pilkarz :D ... jakies carbo... moze zeby energie uzupelnic.. BCAA juz masz.. antykatabolik dobry z niego... trzymaj diete to wszystkiego po trochu [...]
[...] z gainera brałbym Nutrabolics Mass Fusion - 7260g, kreatyne dodatkową według uznania mono lub jabłczan w tabsach np CM3 Treca. Ogólnie to nie napisałeś w jakich ilościach potrzebne domyślam się, że gainer/białko/węgle duże paki. Z carbo to jeśli jest siano, to oczywiście beirz jakieś vitargo, jeśli mniej to polecam Olimp CARBONOX - 4000g
mam pytanie:ktore bialko jest lepsze: 1.OLIMP 100% Natural WPC 2.OSTROWIA WPC nie chodzi mi o cene tylko o efekty,dzialanie itd. prosze o odp. z gory dzieki
Cos do 100zł hmm HI TEC Whey Mass Gain 3000 g (60 porcji) 89.50zł HI TEC Whey Pro 750 g (25 porcji)66.50zł Byś zmieszał te 2 produkt razem bylo by dobrze. Tylko ze to wyjdzie ponad 100zł Jak same białko to ULTIMATE Prostar Whey Protein 907 g BDB A jak sam geiner to OLIMP Super Whey Gainer 4000 3000g-- 115zl